terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Distúrbios alimentares


Hoje em dia muitos jovens sofrem de transtornos alimentares, tais como bulimia e anorexia.
Para evitar e tratar estes distúrbios, é importante cultivar uma boa relação com a família e amigos. Aqueles que realmente gostam de nós, gostam pelo que somos e não por sermos magros… é mais importante desenvolver a nossa personalidade e auto estima, o nosso interior, do que viver obcecado com a aparência… a beleza mais duradoura e cativante vem de dentro.
Para tratar um indivíduo bulímico e anorético é extremamente importante que o indivíduo tenha consciência do seu problema.
Inicialmente o tratamento consiste em melhorar os hábitos alimentares e aumentar o peso dos anoréticos.
Existem vários tipos de tratamento. Os mais conhecidos são os anti depressivos, as terapias individuais e em grupo e a abordagem multidisciplinar e nutricional.
Para se ter uma alimentação saudável deve-se:
  • ingerir no mínimo três refeições completas por dia;
  • Não ingerir grande quantidade de alimentos ricos em gordura;
  • Beber no mínimo um litro e meio de água por dia;
  • Não abusar no álcool;
Num estudo feito no Reino Unido, verifica-se que muitas crianças com nove anos já se preocupam com o seu aspeto físico. Chegou-se então à conclusão que uma em cada cinco meninas de nove anos fazem dieta, devido ao facto de muitos dos seus colegas as gozarem pelo seu aspeto físico.
A bulimia é um transtorno alimentar no qual o indivíduo come, num curto espaço de tempo, uma enorme quantidade de alimentos. Depois utiliza métodos como:
  • Provocação do vómito;
  • Uso de laxantes e/ou diuréticos;
  • Prática de exercício físico em excesso;
Não se conhece ao certo as causas da bulimia. Mas sabe-se que estão relacionadas com a aparência física, por isso os bulímicos utilizam métodos para não adquirirem peso.
A anorexia é um distúrbio psicológico e alimentar, no qual o indivíduo corta radicalmente com o consumo de alimentos por achar que está com excesso de peso. Os anoréticos são, na maioria, raparigas adolescentes.
Não se sabe ao certo quais as causas da anorexia. Pensa-se que estão relacionadas com fatores psicológicos, familiares e culturais. Os anoréticos não se sentem bem com o seu corpo, sentindo-se na obrigação de ter um corpo perfeito.
Consequências da anorexia:
       Problemas psicológicos;
          Pele seca e amarela devido à desnutrição;
       Arritmia cardíaca;
        Problemas gastro -intestinais;
       Ausência de menstruação e infertilidade temporária por causa da diminuição das hormonas femininas;
       Pressão arterial baixa;
       Hipotermia (baixa temperatura corporal). 
Fala com os teus professores, pais, amigos ou médico. Não te isoles, pede ajuda! Acredita, há sempre alguém disposto a ajudar-te.
 

terça-feira, 22 de janeiro de 2013

Violência conjugal

 

O que é a violência conjugal?
 
  • Quando um marido, companheiro de facto ou coabitante inflige, deliberadamente, qualquer dano físico e/ou emocional sobre a sua esposa ou companheira. Padrão de controlo coercivo, envolvendo o  exercício de poder e domínio, numa relação íntima (intenção de dominar o outro, fazê-lo sentir-se subordinado, incompetente, sem valor e com medo).

  • Maus-tratos físicos (pontapear, bater, atirar coisas, etc.).

  • Isolamento social (restringir contactos com família e amigos, proibir uso do telefone, negar acesso a cuidados de saúde, etc.).

  • Maus-tratos emocionais, verbais e psicológicos (ações e afirmações que afectam a autoestima).

  • Recurso ao privilégio masculino (recusa em reconhecer a companheira como igual).

  • Ameaças (à integridade física, de prejuízos financeiros, etc.).

  • Violência sexual (imposição de práticas sexuais contra a vontade).

  • Controlo económico (negar acesso ao dinheiro ou a outros recursos básicos, impedir a participação no emprego e educação).
EVOLUÇÃO NA LEI PORTUGUESA
A jurisprudência dos anos 50 reconhecia ainda um poder de (moderada) correção doméstica do marido.
 
1976 (após 25 de Abril): na nova Constituição, estabelece-se igualdade entre homens e mulheres em todos os domínios.
 
1978: desaparece a figura do “chefe de família”.
 
1982: Código Penal –Passam a ser crime os maus-tratos entre cônjuges ou contra menores ou subordinados.
 
Se no teu relacionamento ocorre alguma(s) situação semelhante às descritas em cima, procura ajuda... fala com um(a) amigo(a), com um familiar, um professor... Parte para outra! Vive uma relação saudável!

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Como renovar a Autorização de Residência?

 

Tenho 23 anos, sou brasileiro e vivo em Portugal. A minha AUTORIZAÇÂO DE RESIDÊNCIA está quase a caducar. Não estou a estudar nem a trabalhar. O que poderei fazer para conseguir renovar o documento?

RESPOSTA: Para renovar a autorização de residência, deve dirigir-se ao SEF e expor a sua situação, já que os casos não são todos iguais, há especificidades e há também legislação recente sobre a imigração e permanência em Portugal. 

 Em alternativa, poderá contactar algum dos serviços de apoio ao emigrante que aqui se apresentam e ai expor o caso com todos os detalhes para assim se encontrar a melhor solução. Telefone ou vá a um destes endereços, munido da sua autorização de residência, a fim de esclarecer e resolver o seu caso até ao final de Janeiro, pois é em Fevereiro que tem que renovar o documento, se estiver em condições de o fazer:

 • Posto de Atendimento da Reboleira
Av. D Carlos I, Edifício da CP – Loja 2,3 e 4
2720-161 Amadora
Horário: 8h30 - 16h30

 • CNAI de Lisboa
Rua Álvaro Coutinho, n.º 14
1150-025 Lisboa
Telefone: 218 106 100
Fax: 218 106 154
Horário: 8h30 - 18h30 (de Segunda a Sexta-feira)

 • Av. António Augusto de Aguiar, 20
1069-119 LISBOA
Telefone: 213 585 500
Horário: 8h30-16h30

 • Centro De Informação Em Cada Rosto Igualdade
Portas de Benfica, Castelo Sul
1500-498 LISBOA
Telefone: 214 742 393
Fax: 214 741 979
Horário: 9h00 - 17h00 (de Segunda a Sexta-feira)

 • Centro Local de Apoio à Integração de Imigrantes – CLAII
Protocolo de colaboração entre o Alto Comissariado para a Imigração e Diálogo Intercultural (ACIDI, IP) e a Associação Olho Vivo
Morada: Av. António Enes, n.º 31 - Centro Comercial de Queluz, Sala F-8
2745-068 Queluz
Telefone: 214 353 810
E-mail: olho-vivo@sapo.pt
Website:
www.olho-vivo.org
Atividades: Apoio nos processos de regularização e encaminhamento institucional
Horário de atendimento: Terça a sexta-feira das 10:00 às 13:00 horas e das 14:00 às 18:00 horas. Sábado das 14:00 às 19:00 horas.

 Boa sorte! :)


quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

VIVES EM PORTUGAL HÁ POUCO TEMPO?

 VIVES EM PORTUGAL HÁ POUCO TEMPO ?

Tens dúvidas sobre...


Como tratar da legalização?
Como contactar uma assistente social?


Como ter médico de família?


Marcar uma consulta de planeamento familiar?
 
Coloca-nos as tuas dúvidas:


· Falar e escrever em português


· Preencher documentos


· Outros assuntos
 
VEM TER CONNOSCO ou vai ao FACEBOOK do Gabinete do Aluno (1º andar do Pav.3)

Prof. Isabel Coelho - terça e quinta-feira: 8h15 - 9h45

Prof. Margarida Soares - quarta-feira: 10h 45 - 12h30; sexta: 10h - 10h45

Prof. Elisa Costa - segunda-feira: 12h 30 - 13h15; quarta: 15h15 -16.00; sexta: 8h15 - 9h45
Professor Francisco Valente - quinta-feira: 8h15 - 9h45

Professora Isabel Pereira – terça –feira – 10 h-10h-45; quinta-feira – 10h -11h-30

Professora Dulce Reis – segunda-feira: 20h35 – 21h20; terça: 19h – 20h30
Precisas de roupas mas não queres gastar dinheiro?
Tens em casa roupas que já não te servem, mas que ainda estão em bom estado?
Se a resposta a estas perguntas é SIM, dirige-te ao @[100002417151213:2048:Gabinete Do Aluno Seomara] no pavilhão 3, ou fala com a D. São da papelaria da escola. 
O Gabinete tem dezenas de peças de roupa para dar (incluindo roupa de bebé e criança) e recebe aquelas que queres oferecer.
Aparece! :)
 
 
Precisas de roupas mas não queres gastar dinheiro?
Tens em casa roupas que já não te servem, mas que ainda estão em bom estado?

 Se a resposta a estas perguntas é SIM, dirige-te ao Gabinete no pavilhão 3, ou fala com a D. São da papelaria da escola.
O Gabinete tem dezenas de peças de roupa para dar (incluindo roupa de bebé e criança) e recebe aquelas que queres oferecer.
Aparece! :)

terça-feira, 8 de janeiro de 2013

Deverei tomar a pílula?




A pílula é um método contracetivo  muito eficaz, quando corretamente utilizado. Cada comprimido contém hormonas sintéticas semelhantes às que são produzidas pelos ovários: o estrogéneo e a progesterona.
 
Como atua a pílula?
 
A pílula previne uma gravidez, suspendendo a produção hormonal habitual e impedindo a ovulação, ou seja, a libertação mensal do óvulo. Não existindo óvulos, não pode haver fecundação.
Quando se toma a pílula não existe um período fértil porque não há ovulação, nem uma verdadeira mestruação, mas sim uma hemorragia de privação (no período da pausa).
 
A pílula tem um índice de eficácia bastante elevado, no entanto, deves ter em atenção o seguinte:
  • Há medicamentos que interferem na eficácia da pílula, e vice versa.
  • Esquecimentos  superiores a 12 horas comprometem a eficácia da pílula. Se o atraso for inferior a 12 horas, deves tomar o comprimido assim que deres conta do esquecimento e continuar a tomar a pílula normalmente.
  • Se tiveres vómitos ou diarreias nas primeiras 4 horas a seguir à tomada da pílula, a eficácia da pílula também fica comprometida. Neste caso, deverás tomar outro comprimido e continuar a tomar a embalagem da mesma forma e à hora habitual; assim, manter-se-á a proteção contracetiva.
Quais são as contra-indicações da toma da pílula?
 
A pílula pode ser tomada por qualquer mulher em idade fértil, mas existem algumas situações em que se aconselha o uso de outros métodos contracetivos. Por isso, antes de iniciar a toma da pílula, é aconselhável consultar um médico.
 
A pílula afeta a fertilidade da mulher?
 
Não existe nenhuma relação científica entre a infertilidade feminina e o uso da pílula. A partir do momento em que a mulher deixa de tomar a pílula, pode engravidar.
 
A pílula engorda?
 
Não existem estudos científicos que comprovem que a utilização da pílula engorda. Em algumas mulheres, pode acontecer um aumento do apetite devido ao ao efeito dos progestagénios, bem como um aumento da retenção de líquidos, devido aos estrogénios.
 
O álcool interfere com a pílula?
 
O álcool não interfere com a eficácia da pílula.
 
A mulher toma a pílula só para prevenir a gravidez?
 
A pílula é um medicamento também prescrito a algumas mulheres para prevenir a acne e/ou as menstruações dolorosas e com muito fluxo.
 
A pílula previne alguma doença?
 
A utilização da pílula parece ter alguns benefícios para a daúde, nomeadamente, na diminuição da ocorrência de doença inflamatória pélvica, de doença mamária benigna, de anemia e de cancro do endométrio e do ovário.
 
Se tiveres dúvidas, podes sempre ligar para a "Sexualidade em Linha" (808 222 003), e contactar um/a profissional de saúde! :)